腹式呼吸法

腹式呼吸也就是用肚子呼吸，正卻的說法是在吸氣時橫隔膜下降而胸腔不動作，在外表上看起來是肚子脹大而胸口幾乎沒有任何動作。以下列出幾個體驗腹式呼吸的方式：
1.躺在床上
2.彎腰
3.打哈欠

在以上這幾個動作時，生體會很自然的將氣吸到肚子裡，先記住這個感覺在恢復正常姿勢後(站或是座)把感覺套入，就能用肚子呼吸了。用肚子呼吸一開始會比較難，畢竟大家都習慣用肺呼吸了，不過習慣後就會很自然了所以不用太擔心!這個技巧只分會跟不會，不需要很刻意的去練。(腹式呼吸是在唱歌、吹樂器的時候用的，沒必連平常呼吸的方式都改掉)
接下來要介紹肚子用力的部份通常我們控制聲音高低的方式有兩種，控制喉嚨和控制出氣量，從用肺換到腹部就是在出氣量的部份做改善，用肚子後改善的部份我列出以下幾點:
1.增加氣的強度:隨著引響到的是音量和音高。
2.增加氣的穩定:也就是聲音的穩定。
3.比較不會內殤:(喉嚨,胸腔,嘴唇)這一點和第一點算是相生的,不會內殤,氣才能再加強。
4.氣可以拉的比較長:因為被壓縮的關系,肚子中的空氣會釋放的比較完整,強度也夠所以音會比較長。

肚子用力這點就算是老手也常會忘記,所以當覺的音色有問題、控制不順、高音上不去時,就要馬上懷疑自幾是否忘了這點。肚子用力其實大家都會,只是大多人的方法不太正卻就是了。一般會犯的錯有以下幾點:
1.不夠用力:要多用力才正確?大概是在做仰臥起坐做到一半時所要出的力。
2.不夠完整:想像一下在便便時後的感覺,腹部須用力的部份有那些呢?不只有小腹,而是整個腹肌的部份,甚至還有背部腰上的那兩塊肌肉。
3.時機不對:大部份的人在要吹高音時才開始用力,而正確的時機是只要要發出聲音時都要用力,才能有好的音色,在高低轉換時也會比較容易。

練肚子的方法剛剛有稍為提過了,我在這裡在補充一些說明。
1.首先側坐在椅上,身體向後傾約45度(視狀況調整),雙腳離地,在此狀況下練習唱歌或是吹奏樂器,借此來習慣出力的感覺。
2 .在便便的時後體會一下並記著那種感覺,在演奏時把這總感覺放出來。關於腹式呼吸大約是以上所提到的這樣,希望對你有幫助,可能用紙筆無法詳細的讓你了解,如果還有疑問也隨時歡迎直接提問。
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